性器イボの患者は運動できますか?

現在、性器イボに悩まされる人が増えています。性器イボは頑固な皮膚病です。軽度の性器イボの患者の多くは、1日に数時間も動かずに仕事をしたり座ったりしていますが、これは身体にとって非常に悪いことです。実際、もっと動く必要があります。性器イボの患者は運動できるのでしょうか？見てみましょう。

1. 立った状態での腹部マッサージ

自然に立って、自然に呼吸し、全身をリラックスさせます。次に、両手で下腹部の両側を持ち、恥骨に向かってこすります。1回のこすりが1拍です。合計8拍を4回行います。

2. おへそと腹部を優しくマッサージする

自然に立ったり、まっすぐ座ったり、仰向けに寝たりして、自然に呼吸し、全身をリラックスさせ、手のひらを内側に向けておへそと腹部に合わせ、おへそと腹部を時計回りに優しくこすります。1回のこすりが1拍子で、合計2回の8拍子でこすります。次に、反時計回りに8拍子2回軽くこすります。

3. 下腹部を軽くたたく

自然に立って、自然に呼吸し、全身をリラックスさせてから、両手で交互に下腹部を軽くたたきます。1回のたたきが1拍です。これを4回、合計8拍行います。

4. 股関節の外側回転

自然に立って、自然に呼吸し、全身をリラックスさせてから、両手で腰の両側を持ち、腰を左→前→右→後→左と水平に回転させます。1回転が1拍子で、合計8拍子を2回行います。次に、腰を反対方向に、右から前、左から後、右に 2 回 8 拍子で回転させます。

5. ヒップ外側ツイスト

自然に立って、自然に呼吸し、全身をリラックスさせます。次に、両手で腰の両側を持ち、腰を左から右、左へとひねります。1 回のひねりが 1 拍としてカウントされます。これを 4 回繰り返し、合計 8 拍行います。

性器イボは私たちに大きな害をもたらします。性器イボに悩まされている方は、タイムリーな治療を受ける必要があります。同時に、性器イボの患者は日常生活でより多くの運動をする必要があります。最後に、患者の皆様の早い回復をお祈りいたします。