性器イボの患者は運動できますか?

現在、頑固な皮膚病である性器イボに悩む人が増えています。軽度の性器イボを持つ患者の多くは、依然として仕事をしたり、1日に数時間も動かずに座ったりしており、これは身体にとって非常に悪いです。実際には、もっと動くことが必要です。オフィスワーカーは健康を維持するためにどのように運動すればよいのでしょうか?一緒に見てみましょう。

1. 立った状態での腹部マッサージ

自然に立って、自然に呼吸し、全身をリラックスさせます。次に、下腹部の両側を両手で押さえ、恥骨に向かってこすります。 1回の摩擦は1回のビートです。合計で8拍子を4回繰り返します。

2. おへそと腹部を優しくマッサージする

自然に立ったり、まっすぐ座ったり、仰向けに寝たりして、自然に呼吸し、全身をリラックスさせ、手のひらを内側に向けておへそと腹部に合わせ、おへそと腹部を時計回りに優しくさすります。 1 回のこすりが 1 拍子となり、合計 2 回 8 拍子こすります。次に、反時計回りに8拍子2回軽くこすります。

3. 下腹部を軽くたたく

自然に立って、自然に呼吸し、全身をリラックスさせてから、両手で交互に下腹部を軽くたたきます。 1回のパットが1回のビートです。これを 4 回繰り返して、合計 8 ビートになります。

4. 股関節の外側回転

自然に立って、自然に呼吸し、全身をリラックスさせた状態で、両手で腰の両側を持ち、腰を左から前→右→後ろ→左へと水平に回転させます。 1回転が1拍子なので、合計で8拍子を2回行います。次に、腰を反対方向に、右から前、左から後、右に 2 回 8 拍子で回転させます。

5. ヒップ外側ツイスト

自然に立って、自然に呼吸し、全身をリラックスさせます。次に、両手で腰の両側を持ち、腰を左から右、そして左へとひねります。 1 回のひねりが 1 ビートとしてカウントされます。これを 4 回繰り返して、合計 8 ビートになります。

性器イボは私たちに大きな害をもたらします。性器イボに悩まされている場合は、早急に治療を受ける必要があります。同時に、性器いぼの患者は日常生活でより多くの運動をしなければなりません。最後に、患者さんの一日も早い回復をお祈りいたします。