尖圭コンジローマ患者のための運動療法の原則

性器いぼはヒトパピローマウイルスの感染によって引き起こされます。ウイルスは病気を引き起こすことなく、その地域に潜伏したままになります。体の抵抗力が低下すると、ウイルスが大量に増殖し、病気を引き起こします。したがって、体の抵抗力を高めることで、ウイルス感染を効果的に予防し、潜伏期間を延長し、さらには病気の発生を効果的に予防することができます。運動は諸刃の剣です。科学的かつ合理的な運動は、体の免疫力を効果的に高めることができます。逆に、無理な運動は体の免疫力の低下を招き、特に性器いぼの患者の場合、病気の発生や症状の悪化を引き起こします。したがって、患者は科学的かつ合理的に運動し、運動健康の原則に従わなければなりません。そうでないと、無駄になり、有害になります。

（１）規則性原則

子どもから高齢者まで、人々は生涯を通じて定期的に運動に参加し、それを日常生活に欠かせない一部とみなすべきです。重要なのは継続することです。いわゆる規則性の原則は、1 年 365 日中断することなく運動することを意味するものではありません。たとえば、週に 4 ～ 5 日走ることも、それを継続すれば定期的とみなされます。 9月から10月まで続ければ、年間を通じて定期的な習慣になります。

⑵ 漸進的進歩の原則

運動の量と強度は小さいものから大きいものへ、時間は短いものから長いものへ、動作は簡単なものから難しいものへと増やし、身体の状態を超えないようにしてください。運動後は精神的にも肉体的にも気分が良くなり、食欲や睡眠も正常となり、運動量が多すぎないことが分かります。運動をした後に、だるさを感じたり、エネルギーが不足したり、イライラしたり、眠れなくなったりする場合は、運動しすぎている可能性があります。

⑶ 包括性の原則

総合性とは、強さ、スピード、持久力、柔軟性の 4 つを中心に、あらゆる身体的資質を鍛えることを意味します。その他の身体的資質としては、スピード持久力、バランス、方向感覚と協調性、適応力などがあります。中高年は早歩きでスピードを鍛えることができ、太極拳は柔軟性を鍛える良い方法です。

（４）個別対応の原則

個人によって体力、運動量、健康状態は異なるため、各人の特定の状況に応じて治療する必要があります。

⑸ 衛生原則

運動に参加する場合は衛生原則を遵守する必要があります。そうしないと、健康に悪影響を及ぼします。食後すぐに激しい運動をすることは、衛生上の要件に反します。大量に汗をかいたときに水に飛び込んで泳ぐのも、衛生上の要求に反します。汗をかいている場合は毛穴が開いており、水や湿気に対して脆弱になるからです。

さらに、免疫力が低い性器いぼ患者は、過度の疲労を避けるために、公共のスポーツ会場での運動を避けるようにしてください。運動中は呼吸をスムーズに保ち、気分が悪くなった場合はすぐに運動を中止する必要があります。体の特定の部分に出血傾向がある場合は、事故を避けるために運動を中止する必要があります。